L'insomnie
L'insomnie peut se caractériser par l'une ou plusieurs de ces difficultés :
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Une difficulté d'endormissement
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Des éveils nocturnes
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Un éveil précoce
Conséquences de l'insomnie :
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Fatigue et somnolence en journée
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Troubles de la mémoire et de la concentration
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Troubles de l'humeur (agressivité, irritabilité)
La thérapie cognitive et comportementale de l'insomnie
De quoi s'agit-il ?
La Thérapie Cognitive et Comportementale de l'Insomnie (TCCI) est un traitement non-pharmacologique. Depuis 2006, il est considéré comme le traitement de choix contre l'insomnie par les instances internationales du sommeil (ESRS, AASM).
Le sommeil est un comportement spécifique sur lequel il est possible d'agir pour l'améliorer.
Ce que l'on aborde en séance
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Changement des comportements liés au sommeil
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Changement des pensées irrationnelles liées au sommeil et à ses conséquences
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Amélioration de l'hygiène du sommeil
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Concrètement : 4 à 7 séances encadrées par un neuropsychologue, spécialisé dans le sommeil.
Le patient complète un agenda du sommeil qu'il doit remettre à chaque séance afin de se rendre compte de l'évolution de son sommeil.