Un sommeil de qualité est indispensable pour la récupération physique et psychologique. Il est lié à la qualité de nos apprentissages et agit sur l'activité optimale de nos performances. Les scientifiques ne cessent de publier à son sujet et la société semble enfin prendre conscience de sa nécessité. 

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Un grand nombre de personnes éprouvent des difficultés de sommeil et en subissent les conséquences néfastes sur leur qualité de vie (santé, humeur, performance au travail ou à l'école). Risquant de créer une dépendance à long terme, les traitements médicamenteux ne sont plus conseillés en première ligne. Il existe en effet des solutions alternatives, recommandées par les instances internationales du sommeil (AASM, ESRS).